Prin participarea la workshopurile CTRL+Me, adolescenții:
- Se adaptează mai ușor la un nou ciclu școlar (liceu, facultate), gestionând mai bine cerințele academice, schimbarea colectivului și presiunea socială
- Învață să își înțeleagă și să își regleze emoțiile, reducând reacțiile impulsive și blocajele emoționale
- Își gestionează mai eficient anxietatea de performanță și stresul asociat examenelor
- Își dezvoltă încrederea în sine și capacitatea de a face față situațiilor dificile
- Își exprimă autonomia fără a rupe relația cu familia
- Își clarifică fricile și presiunile legate de viitor, fără a se simți copleșiți
- Își dezvoltă abilități de comunicare și relaționare care reduc izolarea și sentimentul de „nu sunt suficient/ă”
- Își construiesc o bază emoțională solidă, care previne distanțarea și comportamentele de risc
Workshopurile sunt
- interactive, cu exerciții practice, jocuri de reflecție, discuții ghidate și momente de pauză emoțională — adaptate vârstei și nivelului de maturitate al grupului.
- construite pe baza principiilor cognitiv-comportamentale (CBT), integrând tehnici validate științific inspirate din:
Terapia Rațional-Emotivă (REBT)
Elemente din Schema Therapy
Exerciții de mindfulness adaptate (pre)adolescenților.
